Mindfulness es aprender a concentrar nuestra atención y nuestra conciencia… Denominamos a estas técnicas atención plena, ya que nos enseñan a estar centrados en el presente («aquí y ahora»), con el fin de llevar una vida realizada y feliz.

Mucha de nuestra energía vital se desperdicia en pensamientos inútiles acerca de lo que nos ha pasado, o de lo que nos puede pasar en el futuro. La atención plena nos libera, y nos enseña el gran don de aceptar el fluir de nuestras experiencias tal y como se están dando.

La práctica del mindfulness representa una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar nuestra autoconciencia, y mejorar nuestra salud tanto física, como psicológica.